Barlas_mom merhaba bende aranıza katılmak istiyorum bir haftadur zaten yapıyorum diyet spor şöyle yapıyorum ben 1 gibi yumurtalı yeşillik salatası ile kahvaltı ara öğünde elma veya ayva akşam yemeğinde bir kase yoğurt içine çörek otu ve nane ekliyorum tabu haftada bir kez et veya balık tavuk yiyorum bir haftada iki kilo vermişim akşamları 20 dk Leslie birde Ayşenur demirsoyin yaza 15 günde hazırlan videoaunu yapıyorum