Barlas_mom Balevlat__ Emzirseydim karbonhidrat dışında beslenirdim sabah tam buğday ekmeği dışında yemezdim. Akdeniz beslenme seçerdim bol salatalar ızgara tavuk balık et yoğurt eklerdim her öğünüme ☺️ bol su tabi ki bir de bu süreçte porsiyonlar azalacağı için süt arttırıcı çaylar var onlardan içerdim. Baktım bunlar olmuyor diyetisyen giderdim çünkü sütümün etkilenmemesini isterdim 🌼☺️
Balevlat__ Barlas_mom tesekkur ederım sütüm benım hep az yesem bıle az gelıyor bugun ebeylede gorustum ac kalmasın dıe ek olarak mama dedi ama emzirmeye devam edıcem inş cogalır🥺🤷♀️
Linosum22 Ben çok dikkat edemiyorum. Ama spora başlamak bile çok şey değiştirir diye epey umutluyum :) Bugün de Leslie yaptım. ✅♥️
Pikapikapikacuuu Barlas_mom bir haftada 4 kilo alarak aranıza katılmaya hak kazandım sjsjjsj😅😅. Şaka maka emek emek 61 e kadar düşmüştüm bu sabah 65 çıktım. Bu gğn itibariyle diyete başladım. Hedef 50 ama öncelikle bir 59 olmam lazım. Sabah 10 da kahvaltı 14 te meyve +yoğurt /süt 18 de akşam yemeği olarak yapacağım İnşallah. Hadi bakalım Bismillah diyerek başlıyorum Diyet başlangıcı :4 Ocak
Elmel Barlas_mom merhaba bende aranıza katılmak istiyorum bir haftadur zaten yapıyorum diyet spor şöyle yapıyorum ben 1 gibi yumurtalı yeşillik salatası ile kahvaltı ara öğünde elma veya ayva akşam yemeğinde bir kase yoğurt içine çörek otu ve nane ekliyorum tabu haftada bir kez et veya balık tavuk yiyorum bir haftada iki kilo vermişim akşamları 20 dk Leslie birde Ayşenur demirsoyin yaza 15 günde hazırlan videoaunu yapıyorum
Barlas_mom @Barlas_mom 70,5 @Ayseey 72 @Oglunasikbiranne08 58 @okuyor 65,3 @MelindaMelisa 73 @Esilasel 66 @35lavanta 65 @Linosum22 76 @musmuss 81 @bsragl 73 @Sule_2022 70 @Filelibesik 78 @AselLinafs 70,5 @Bebekligiller 62 @Sutlukahveeee 79 @umaykizim 72 @inci2019 67.5 @Naile97 89 @Eyluluraz1 68 @yaybebegi 70 @esmanuursss 79 @Kaymaklibiskuvi 63.6 @Sevinctopcu 70 @Pinarikoo 64 @LeylaFarahannesi 73 @Beyzabuglemehmet 71 @havva_26 91 @Melekoyku 57 @Ruzz-Batu 62.9 @Elif6 55 @Kuzeymama 73 @FtmGkhnelifnzynp3838 120 @yigitinannesiiiiiii 88.5 @ugurbocegmm 68 @Cagnimanne 72 @Yenibirannecik 70 @Balevlat__ 76 @Buket-Nehir 56 @Ezo_2 66 @babymi 81 @Pikapikapikacuuu 65
Naile97 Barlas_mom neden apse oldu niye amaliyat oldunuz merak ettim ben emziriyorum yara oldu goğsum
Barlas_mom Naile97 bebeğim emmedi sağmakla da süt kanallarını açamadım iyice 3 kere mastit oldum ilaçlarla geçti en sonunda 2 yerde apse oldu acil ameliyata aldılar delip göğsü boşalttılar çok zordu 🤦🏻♀️Allah kimseye yaşatmasın
Pikapikapikacuuu Barlas_mom bende kıymalı alinazik yedim ekmeksiz. Köz patlıcanın kalorisi düşük olduğu için diyete uygun bir yemek 🌺
Barlas_mom @Barlas_mom 70,5 @Ayseey 72 @Oglunasikbiranne08 58 @okuyor 65,3 @MelindaMelisa 73 @Esilasel 66 @35lavanta 65 @Linosum22 76 @musmuss 81 @bsragl 73 @Sule_2022 70 @Filelibesik 78 @AselLinafs 70,5 @Bebekligiller 62 @Sutlukahveeee 79 @umaykizim 72 @inci2019 67.5 @Naile97 89 @Eyluluraz1 68 @yaybebegi 70 @esmanuursss 79 @Kaymaklibiskuvi 63.6 @Sevinctopcu 70 @Pinarikoo 64 @LeylaFarahannesi 73 @Beyzabuglemehmet 71 @havva_26 91 @Melekoyku 57 @Ruzz-Batu 62.9 @Elif6 55 @Kuzeymama 73 @FtmGkhnelifnzynp3838 120 @yigitinannesiiiiiii 88.5 @ugurbocegmm 68 @Cagnimanne 72 @Yenibirannecik 70 @Balevlat__ 76 @Buket-Nehir 56 @Ezo_2 66 @babymi 81 @Pikapikapikacuuu 65 @01_123 59
Esilasel Barlas_mom 2 3 gündür bende cok fena bozdum diyeti ama yarın toparlıyorum inşallah kabak detoksuna başlıcam🫢