Barlas_mom Naile97 yavaş yavaş vericez inşallah birden almadık bu kiloları bir anda da vermemiz mümkün değil
Linosum22 Sabah 6 buçukta, Kahvaltıda peynir, zeytin, 2 yumurta, dereotu, roka ve küçük bir portakal yedim. 2 dilim ekmekle. Öğle yemeğim biraz Kırmızı et ve ezogelin çorbası. Ekmeksiz Pregnacare vitamin ilaçlarını da alıyorum. Henüz Leslie yapmadım.
Barlas_mom Balevlat__ 9 ay 21 günlük mama ve ek gıda alıyor canım emzirmiyorum doğduğundan beri anne sütü almıyor erken doğdu ilk başta sağıp verdim ama sonra bende apse oldum ameliyat oldu göğsüm sonra tamamen bitti 🤷🏻♀️
Balevlat__ Bugun bol su içerek günümü gecırıyorum sabah avuç içi kadar ekmek 2 ince dilim tahin helvası 5 zeytin 2 cay kasıgı pekmez 1 kasık ezme 🌸
Balevlat__ Barlas_mom olsun bebiş doysunda nasıl beslwndıgı onemlı degıl tabi emzirıyoraanız ne gıbi besınler alıyorsunuz dıycektım 😌
Naile97 Barlas_mom neden apse oldu niye amaliyat oldunuz merak ettim ben emziriyorum yara oldu goğsum
Barlas_mom Balevlat__ Emzirseydim karbonhidrat dışında beslenirdim sabah tam buğday ekmeği dışında yemezdim. Akdeniz beslenme seçerdim bol salatalar ızgara tavuk balık et yoğurt eklerdim her öğünüme ☺️ bol su tabi ki bir de bu süreçte porsiyonlar azalacağı için süt arttırıcı çaylar var onlardan içerdim. Baktım bunlar olmuyor diyetisyen giderdim çünkü sütümün etkilenmemesini isterdim 🌼☺️
Balevlat__ Barlas_mom tesekkur ederım sütüm benım hep az yesem bıle az gelıyor bugun ebeylede gorustum ac kalmasın dıe ek olarak mama dedi ama emzirmeye devam edıcem inş cogalır🥺🤷♀️
Linosum22 Ben çok dikkat edemiyorum. Ama spora başlamak bile çok şey değiştirir diye epey umutluyum :) Bugün de Leslie yaptım. ✅♥️
Pikapikapikacuuu Barlas_mom bir haftada 4 kilo alarak aranıza katılmaya hak kazandım sjsjjsj😅😅. Şaka maka emek emek 61 e kadar düşmüştüm bu sabah 65 çıktım. Bu gğn itibariyle diyete başladım. Hedef 50 ama öncelikle bir 59 olmam lazım. Sabah 10 da kahvaltı 14 te meyve +yoğurt /süt 18 de akşam yemeği olarak yapacağım İnşallah. Hadi bakalım Bismillah diyerek başlıyorum Diyet başlangıcı :4 Ocak
Elmel Barlas_mom merhaba bende aranıza katılmak istiyorum bir haftadur zaten yapıyorum diyet spor şöyle yapıyorum ben 1 gibi yumurtalı yeşillik salatası ile kahvaltı ara öğünde elma veya ayva akşam yemeğinde bir kase yoğurt içine çörek otu ve nane ekliyorum tabu haftada bir kez et veya balık tavuk yiyorum bir haftada iki kilo vermişim akşamları 20 dk Leslie birde Ayşenur demirsoyin yaza 15 günde hazırlan videoaunu yapıyorum