Aralıklı oruç diyetine birlikte başlayacağım diyet arkadaşı arıyoruum

Anonim11 · 2022-05-04T14:35:35+00:00

Kızlar çok kilom yok,170cm 65kg(1 haftadır diyetteyim 1 kg vermişim). Aralıklı oruçla hedefim 59-60 a düşmek. Benimle beraber yapacak,birbirimizi gaza getire...

KMerveK

Anonim11 yarım sürahi suya (benim sürahi büyük) bi maden suyu 2 kupalık çaydanlıkta yeşil çay demliyorum (yaprak yeşil çay) limon dilimleri, 4 5 tane karanfil atıyorum tarçın kabuguda atabilirsiniz bekliyo bu bütün gün içiyorum tadı da güzel oluyo maden suyu yoksa koymuyorum içine salatalık vs atabilirsiniz ama ben atmıyorum. Bebeginiz 1 yaşından küçükse yeşil çay içmeyin ama ben 1 yaşını yeni geçtiği için başladım

Kumsal_veannesl

Anonim11 emziriyorum çok fazla zorlamak istemiyorum kendimi bir yandanda hem süt yapan hemde zayıflatan şeyler varmı ?

KMerveK

Kumsal_veannesl yemeklerini porsiyonlayip suyu artır makarna pilav ekmeği bırak gerisi yemeklerin yagini azalt gerisi çorbalar baklagiller et ot sebze zaten hepsi süt yapar

Anonim11

Kumsal_veannesl ben de emziriyorum ve maalesef kaçamaklarım oluyor,şimdilik sadece saate dikkat ediyorum,sütü etkileyen çok bol su,inan ki yemeyle alakası yok. Bol emzir bol su iç

Kumsal_veannesl

KMerveK ekmek tüketiyorum suyuda çok içiyorum zaten ama makarna pilav seviyorum yiaaaaa neyse zayıflamak için katlanacam teşekürler ❤️🌹

KMerveK

Gününüz nasi geçti kızlar benimki verimliydi öğünlerime dikkat ettim detoks suyu artı normal su içiyorum az önce de kocama cips goturdum ve hiç tadına bakmamayı başarabildim 🙄🤲

yaramaz_bocegim

Anonim11 nasıl yapıcaz bende yapmak isterim 160 boy 54 kilo. 50 olsam yeter 4 5 kilo veremiyorum

KMerveK

yaramaz_bocegim ay kilon çok güzel hayalimdeki kilo bende 54 e gelebilirim insallah

Anonim11

yaramaz_bocegim 16 saat açlık 8 saat yemek yeme zamanı olacak şekilde ayarlamanı yapacaksın canım. Akşam en son 8 de yemeğini yediysen ertesi gün öğle 12 ye kadar bir şey yemiyorsun,12 de ilk öğünü yaparak başlıyorsun. Akşam 8 e kadar yiyebilirsin.

yaramaz_bocegim

KMerveK ama kilolu görünüyorum inan ki 😔 boy ile kilo arasında 10 birim olmalıymış

Mamaqueen

Fatma69 evet benim duzenim su sekilde. Oglen 12 de ilk ogunumu yiyorum. Sonra 4 te aksam yemegimi yiyip bitiriyorum. Ertesi gun oglen 12 ye kadar yemiyorum

Fatma69

Mamaqueen 12 ile 4 arası herşey serbet mi

Mamaqueen

Fatma69 yani normalde serbest diyorlar ama ben cok abartmiyorum cunku o zaman kiloda vermek zorlasir

Minnakordek

Fatma69 yok kız olur mu herşey serbest😂 kalori hesabı da yapmak lazım

Fatma69

Mamaqueen teşekkür ederim canım

Anonim11

Asel16 kızlar nasıl gidiyor🥳🥳

Asel16

Anonim11 gayet iyi akşam 7 de kapattım miğdeyi ta bu saate kadar şimdi fırında kabak var onu bekliyorum 😇

Melis84

Anonim11 Tekrar adapte oldum diyete 💃 bugün ödem atmışım 66,5 çıktım. Akşam 9 da açlık pencerem başladı 2 gibi ilk öğün yapacağım

KMerveK

Anonim11 gece hiçbişey yemedim 12 ye doğru kahvaltımi yaptım sadece canım nutella çekti bi kaşık ondan yedim su içiyorum şuan 1 2 saat sonra da yeşil çay icicem sizin nasıl gidiyo

Asiminannesi

Anonim11 7 de bitirdim yemeği ama hala bişey yemedim hastayım üsutmusun şimdi yiyecegim

Anonim11

Asel16 kızlar bugün tartı günümüzdü,ne yaptınız? Sonuçları paylaşalım,ben alta da yazdım regl oldum sabah o yüzden ödemli sonucum yüksek çıktı,65,5 ama regl sonuna doğru tekrar yazacağım sonucu çünkü epey dikkat ettim yememe,3-4 gün de spor yaptım 1 haftada. Kedimi hafiflemiş de hissediyorum,inceldiğimi farkediyorum. ☺️ Sizlerden de bekliyorum 🥳

tmrskbr

Anonim11 bende 65 kiloyummm beni al arkadaş olarak😃😃😃😃

Anonim11

tmrskbr yeni gördüm canım alayım tabii,bak burda epey kişi olduk yapıyoruz sen de katıl aramıza. Bırakmak yok inşallah💪🏼

Kumsal_veannesl

KMerveK az önce kahvaltı yaptım 0 ekmek sabah sadece ince bir dilim tatlı yedim ama onun üzerine 1 litre su içtim şuan iyi gidiyor

Anonim11

KMerveK ben bugün oruç tutuyorum,komple kapattım günü,yarın da tutacağım inş☺️ İftarda abartmamaya çalışacağım 😄

KMerveK

Kızlar acaba ödemi kaç günde atarız benim reglim de yeni bitti onun şişkinliği de var aç olsam bile karnımı kocaman hissediyorum sanki hamile gibi

Kumsal_veannesl

KMerveK bol su iç

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »