Erden56 Merhabalar Öncelikle kabızlığın Birçok nedeni vardır
bunların en başında su tüketiminin az olması
vücuda eksik posa alımı yani meyve ve sebze kurubaklagil bunların tüketiminin az olması
hareket azlığı gibi birçok neden sayabiliriz
İkincisi doğru ekmeği tuketmiyorsanız, bahsettiğiniz bu ekmek beyaz ekmek ise bu da kabızlığınızı iyice arttırır
fakat tam buğday Çavdar yulaf gibi sağlıklı ekmek çeşitlerini tükettiğinizde yüksek oranda vücudunuza posa alımı gerçekleştirmiş olursunuz ve sağlıklı karbonhidrat sayesinde bağırsak hareketleriniz hızlanır.
Haftada bir iki gün üstünde kırmızı et tüketimi kolesterol kalp hastalığı gibi birçok rahatsızlığa sebebiyet vermektedir
Aynı zamanda Demir içeriği çok yüksek olduğu için bu da kabızlığınizı tetikliyor olabilir
Bunu sınırlandırmanızı tavsiye ederim
çay kahve tüketimi de çok yüksek oluyorsa bunlarda kabızlığınizin bir nedeni olabilir
Bunları değerlendirdikten sonra beslenmenizi tekrar gözden geçirmenizi tavsiye ederim🥰