nur-nr_123 merhabalar 🤗 uzun suredir ayni kiloda kalıyorsanız bu direnci kırmak için diyet tarzınızı değiştirebilirsiniz, suyu daha fazla için, egzersiz ekleyin, daha fazla çiğneyerek besinleri tüketin. Bunlar yardımcı olacaktır. Kilo sabitlenmesinin nedeni aldığınız ve harcadiginiz enerjinin eşit olması durumudur. Öncelikle bahsettiğim şeyleri deneyerek istediğiniz kiloya inerseniz sabitlemeye devam edebilirsiniz 🥰