Yarenmelisaa Kızlar aranızda evde sunu yaptım zayıflamamda etkili oldu dediginiz Bi spor aktivite var mı dans ip atlama gibi evdeyim genelde pek disarı çıkamıyorum malum havalar soğuk eger varsa ne kadar süre yaptınız kac gün boyunca kaç kilo verdiniz ❤️🌸✨
Kuzularinanasi Yarenmelisaa nike training den kendinize plan olusturuyorsunuz,egzersizleri secip orda gosterilen hareketleri yapin ben pandemi donemiydi evdeydim haliyle ve 3 4 ayda 10 kg verdim acayip sıkılastim.ve ip atladim.once azar azar.sonra epey fazlalastirdim 1000 kez atliyordum en son asamalarda.
Emily37 Yarenmelisaa ben hem diyet yapıyorum hemde evde yürüyüş bandım var onda yürüyorum birde online plates aldım haftada 3 gün onu yapıyorum.bunların dışında da leslie,yada fonksiyonel hareketlerin olduğu bir sürü program var you tube’da onları yapıyorum.
aybikreis Yarenmelisaa Kondisyon bisikleti kullanıyorum evde. Ciddi anlamda sıkılaştırıyor, kilo vermemde destekçim bisikletim
Yarenmelisaa Kuzularinanasi uygulamamı telefona indiriyoruz?? İp atlamaya bugun baalayacagım yavaştan
Kuzularinanasi ArdenAlisa evet kesinlikle yariyor.tum vucutta yag yakiyor.ama once azar azar baslamaniz lazim bir an 50 yada 100 kez atlayamazsiniz nefes nefese kalirsiniz.10 20 30 40 diye gungun yada 2gunde bir arttirarak atlayin.ben en son 1000 yapiyordum dusunun acayip iyi.yeniden baslicam hatta
Selamben_ Kuzularinanasi ip atlamayı ben iple tam yspamiyorum ya aysgim tskliyor gibi oluyor kilomdzn dolayı galiba ipsiz hsyali ziplsma şeklinde yapsak ip var gibi nasi olur acaba
Kuzularinanasi Selamben_ bilemiyorum ayni etkiyi yaratmaz bence.yani dusunsenize bisiklet surme hareketini yapmakla bisiklet surmek ayni degilse o da olmaz.ha az cok etkisi.olur ama aynen degil
Mirmir_ Yarenmelisaa ben egzersiz falan yapmayı hep erteliyorum o yüzden koşu bandı almayı düşünüyoeum ama çok pahalılar
Aslananne2 1SDKG- kız Bn olsam satmam sakla zamani gelir zamanı 😅elbet bir gün lazım olur sonra almak koyar insana baya pahalandi çünkü
1SDKG- Aslananne2 sende haklısın ama malum İstanbul evleri kutu kadar bodrumları da keza öyle yer olmayınca olmuyor işte😀