ArdenAlisa evet kesinlikle yariyor.tum vucutta yag yakiyor.ama once azar azar baslamaniz lazim bir an 50 yada 100 kez atlayamazsiniz nefes nefese kalirsiniz.10 20 30 40 diye gungun yada 2gunde bir arttirarak atlayin.ben en son 1000 yapiyordum dusunun acayip iyi.yeniden baslicam hatta