okuyor Kahvalti : İki dilim tam buğday ekmeği arasına yumurta ve beyaz peynir ile sandviç yaptım. Yanına zeytin.
Ruzz-Batu Gunaydin 2 yk yulaf 4 yk yogurt 2 ceviz ve bir meyveyle yaptim kahvaltimi saat 1 de kuruyemisim 3 bucukta da meyve ve yesilcayim var
Eyluluraz1 Haslanmis yumurta marul taze soğan ceviz biraz peynir biraz kaşar pul biber karıştırıp salata yaptım 2 dilim ekmek ile yedim bu sabah baya tokum 🤩
Oglunasikbiranne08 Kahvaltıda pastırmalı yumurta, 2 siyah zeytin , bi dilim peynir, 2 fincan çay, minicik bi ekmek , domates salatalık yedim. Birazdan Türk kahvesi içeceğim 🌸
Eyluluraz1 Öğlen yemeği de yedim bugün kahvaltıyı çok erken yapmıştık. Kıymalı yumurta domates ekmek arası yaptım. Artık akşam ekmek yok bol salata 🤭
Balevlat__ <img src=“https://mutluresim.com/images/2023/01/03/d3FEX.jpg” alt=“d3FEX.jpg” border=“0”> Süt artırıcı çayım ve yanına kuruyemiş🌸
Barlas_mom Ben Leslie yaptım ama çay yapacaktım yapamıyorum oğlum bugün çok mız mız 🤦🏻♀️ su içiyorum
Balevlat__ Barlas_mom bende bol su içiyorum sütüm azalmasın dıye ama normaldede az gelıyor Du zaten ne yapmak lazım acaba🥺
Barlas_mom Balevlat__ süt arttırıcı damla ve çaylar var tavsiye ederim onları kullanın bir de bol su için sağlıklı beslenin et tavuk balık bulgur pilavı şekersiz komposto vs
Linosum22 Kahvaltıda az peynir, 7 zeytin bol yeşillik vardı. Çok az ekmekle. Öğlen tavuklu türlü yedim. Sonra Leslie yaptım. Ama sürekli aç hissettiğim için biraz aşure biraz kuruyemiş ve iki parça bitter çikolata yedim bu saate kadar :)) Tüm diyet boşa gitti 😂 Akşam yemeğim de zeytinyağlı taze fasulye 😙
Barlas_mom Linosum22 Leslie yaptıktan sonra 2 bardak su için açlık hissiniz azalacak sonrasında bir çay kuruyemiş kuru kayısı vs atıştırsanız çok sağlıklı olurdu
Kubralskk Ben 1 hafta önce başladım sadece ekmek ve şekeri tamamen kestim yemek porsiyonumu yarıya indirdim çayım var onuda içiyorum tok tutuyor. Baya verdim 🤭