Bademll_eda_ zamanı yanlış mı ayarladınız acaba? Çünkü genelde akşam 20.00 de yemeyi bırakıp ertesi gün 12.00de ilk öğün yeniliyor. Ben ise,akşam 17.00-17.30 da bırakıp sabah 10.00 gibi kahvaltı yapıyorum. 10.00la 17.00 arası yiyebiliyorum. Ama tabii yine sağlıklı,rafine şekersiz,min karbonhidratla. Zamanla da alışıyor insan,midemi küçültmüşüm eskisi kadar etkilemiyor beni☺️