Bambamorhan genelde akşam 20.00de yemek yeme kesilip ertesi gün 12.00 ye kadar sadece kalorisiz sıvı tüketiliyor. 16 saat açlık 8 saat tokluk yani. Saatleri kendinize göre düzenleyebilirsiniz. Ben genelde akşam 17.00-17.30 gibi bitiryorum yemeyi sabah 10.00 da yapıyorum kahvaltıyı. 8 saat yemek serbest ama yine de sağlıklı ve az karbonhidratlı besinler tüketilmeli. Bide spor yapabilirsek harika oluyor