Caglamm yani aslında tamamen istediğimiz olursa veremeyebiliriz. Bir arkadaşım o şekilde kilo aldı hatta. O 8 saatte yemeyi abartmış biraz😄 khidrat ağırlıklı olmamalı,ekmeği azaltmalı gibi gibi. Bir de okuduğum bir kitapta ara öğünlerin aslında mideyi boşa yorduğundan bahsediyordu zaten 8 saat yiyeceğiz arada acıkmam bile ben 2 öğün yapacağım o yüzden. Tabii yine de abartmadan tatlı falan da yerim. Kesin çizgilerle yapmayacağım yoksa tatlı krizlerim tutuyor kendimı tanıyorum🙈