Aralıklı oruç diyetine birlikte başlayacağım diyet arkadaşı arıyoruum

Anonim11 · 2022-05-04T14:35:35+00:00

Kızlar çok kilom yok,170cm 65kg(1 haftadır diyetteyim 1 kg vermişim). Aralıklı oruçla hedefim 59-60 a düşmek. Benimle beraber yapacak,birbirimizi gaza getire...

Anonim11

Asya001 sürekli aralıklı yapmasak Da dikkatli beslenirsek almayız bence. Kaçırmamaya çalışacağız mecbur

Asya001

Anonim11 bu arada ben ödem için dukan birası yaptım kendime onuda içiyorum 15 gün boyunca içicem sonra 5 gün ara vericem

Anonim11

Melis84 gene 1,5 gitmiş ya ben çok sinir oldum kendime,şu adet bi geçseydi artık haftaya net belli olur benimki

Anonim11

Bircicekkiz 16-8 uyguladık biz,16 saat açlık 8 saat yemek yeme. Akşam 8 de yediysek ertesi gün 12 ye kadar bişey yemiyoruz,12 de kahvaltı yapıyoruz. 16 saat boyunca sadece kalorisiz içecek içiyoruz. Diğer 8 saatte de dikkat ederek her şeyi yiyoruz tabii khidratı abartmadan

Bircicekkiz

Anonim11 iyi ama bu çok kolay değil mi ben zaten normalde de 8 den sonra pek bişey yemeyip 12 de kahvaltı yapıyorum 🤭

Anonim11

Asya001 tarif verir misin canım ne var içinde

KMerveK

Melis84 bende de durum aynı ben bi 5 kilo filan gider diyorum ödemden filan moralim bozuldu

Anonim11

KMerveK 1 haftada 5 kilo verilmez ama😄 ben diyetisyenle ayda 5,7 kg vermiştim Normali haftada 1,5 -2 kg vermektir

Gzdzeynep

Anonim11 evinize toplu taşıma ile gidiyorsanız biraz geride inip yürüyebilirsiniz. bu şekilde hemde özel zaman ayırmadan yürüyüş de yapmış olursunuz

Anonim11

Bircicekkiz ama o yediğiniz 8 saatte çok yemeyeceksiniz🙈

Asya001

Anonim11 2 adet poşet yeşil çayı 750 ml suda 10 dakka demliyoruz sonra çıkarıyoruz yarım limon sıkıyoruz soğuduktan sonra 1 adet sade soda koyuyoruz gün içinde içiyoruz

Asya001

Anonim11 dün abur cubur yedim ve orucu bozdum şuan kendime çok sinirliyim ama bugün devam ediyorum tabikide üf dün en sevdiğim dizi vardı camdaki kız abur cubursuz izlemezdim aman canım saolsun 😂😂

123Asli

Anonim11 ben yeni çıktım diyetten 😂 70 kilodan 63 kiloya düştüm 1.5 ayda hamilelik öncesi kiloma düştüm bıraktım 🤭 darısı size olsun

Anonim11

123Asli ay inşallah ya şu son 5 kg yı veremedim uğraşıyorum hala😄

Goktugakca-3419_

123Asli neler yaptınız kaç ayda verdiniz acaba hamilelik öncesi 60 tı şimdi 72 vermem lazım bugün 4.günüm yemek ekmek yemiyorum hatta bugün oruç tutuyorum.

161525

Asel16 ben de 1.63 70 71 arasiyim aglicam baslicam hemen

123Asli

Goktugakca-3419_ diyet demek aç kalmak değildir ilk başta bunu söyleyim sağlıklı beslenme biçimi 🥲beyaz ekmek kesinlikle yemedim 2 aydır halen yemem kepek yada buğday ekmek günlük 4 dilim salatalık suyu yaptım içtim düzenli olarak yemekleri 6 kaşık sussuz yerleinden yedim abur cubur kesinlikle yemedim kola yok şerbetli tatlılar yok bitter çikolata onun yerine akşam 7 diden sonra yemek yok günde 3 litre su günlük 2 saat leslie gündüz kahvaltısı yeşillik bol yemeklerde yeşillik yoğurt kesinlikle olucak et tavuk köfte ızgara tarzı haşlama tarzı olucak böyle 1.5 ayda 7 kilo verdim

Goktugakca-3419_

123Asli leslieyi bende yapıyorum 2 gündür abur cubur bende bıraktım tatlıya hasret kaldım 4 gündür hem borçlarım bitsin hemde kiko amaçlı tutuyorum orucuda teşekkür ederim canm bilgi verdiğin için😊

123Asli

Goktugakca-3419_ leslie 2 saat yazmışım 😱 1 saat olucakti 😂 yanlış olmuş kusura bakma rica ederim bitter çikolata güzel kesiyor isteği bı süre sonra zaten aramiyorsun tatlı ama ilk zamanlar çok zor oluyor ya☹️

Goktugakca-3419_

123Asli 45 dakkalık leslie ondan yapıyorum bende yok canım ne kusuru aynen çikolata bende şu an çok zor yeni bıraktımya😬

123Asli

Goktugakca-3419_ 45 dakikalık olan leslie 2 ay yap farkı görürsün gerçekten birde günlük kendine şöyle yap 1 salatalık 1 çubuk tarçın yarım limon 1 litre suya yap dinlensin iç günlük yap hergun 1 haftada bütün ödem vs gidiyor

SinemAtlas

Anonim11 emzirirken yapılırmıı

Anonim11

SinemAtlas ben de emziriyorum bebeğim 13 aylık ramazan orucu da tuttum sıkıntı yaşamadım ama kendinize göre düzenleme yapabilirsiniz belki arada hurma falan yersiniz

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »