Goktugakca-3419_ diyet demek aç kalmak değildir ilk başta bunu söyleyim sağlıklı beslenme biçimi 🥲beyaz ekmek kesinlikle yemedim 2 aydır halen yemem kepek yada buğday ekmek günlük 4 dilim salatalık suyu yaptım içtim düzenli olarak yemekleri 6 kaşık sussuz yerleinden yedim abur cubur kesinlikle yemedim kola yok şerbetli tatlılar yok bitter çikolata onun yerine akşam 7 diden sonra yemek yok günde 3 litre su günlük 2 saat leslie gündüz kahvaltısı yeşillik bol yemeklerde yeşillik yoğurt kesinlikle olucak et tavuk köfte ızgara tarzı haşlama tarzı olucak böyle 1.5 ayda 7 kilo verdim