Aasell zor oldu tabi. Senelerce beslenme tarzını değiştirmek hiç kolay değil. Çabuk acıkıyorsunuz protein yeterince tüketmiyor olabilirsiniz. Yemeğe başlarken salatadan başlayın, sonra avuç içi kadar tavuk, balık yada et tüketin. Doymamış yağlar tüketimi mutlaka olması lazım. Yoksa yağ yakması çok zor olur. Zeytin yağı, zeytin, badem, ceviz tüketin. Aralıklı oruç başladıktan sonra doyma hissi çabuk geliyor, çünkü midenizi küçültmüş olursunuz. Karın bölgesindeki yağlar için çok etkili.