clem_emtine gittim. Gitmeyin boş iş. Diyetisyen diyetinde. Dünyada %9 insan zayıflıyormus. Öğün miktarını azaltın. Yemek porsiyonu bir yumruğunuz kadar olmalı. 8 bardak salata yani yeşillik tüketin. Ceviz, badem vs. miktari baş parmak boyutunda kadar yiyin. Öğün sayısını 3, sonra 2 düşürmeye çalışın.