Mom7262 evet bu videoyu uyguluyoruz sabah iki yumurta bes zeytin bol yeşillik salatalık domates yiyoruz
aksam yemeği sebze ise 6 yemek kaşığı pilav 3 kasık
et tavuk balıksa 3 köfte büyüklüğünde yiyebilirsiniz
aralarda kefir sade soda sade kahve kuruyemiş tüketebilirisn 😊