Eslinaa yani normalde çok belli değil ama dar kot veya tayt giydiğimde pırt diye kabak gbi ortaya çıkıveriyo😳 plates değil de fitness özellikle de alt karın hareketleri daha etkili olur diye düşünüyorum. Doğum yapalı 4 ay olmak üzere bazıları 4, bazıları 6. ayda başlanmalı diyo ben de o konuyu merak ediyorum🤔