Ekmeği çok yiyip de bırakmayı başarabilen var mı?

Icot · 2019-02-12T17:12:05+00:00

Merhaba , Bir zamanlar kilo almak için kendini paralayan , hayatında hiç diyet yapmamış olan ben...Ve şimdi en azından ekmeği azaltarak bir adım atmak istey...

Icot

slmdnr mutlaka deneyeceğim 😊

Bsrmrt

Icot e çok acıkman normal ozaman iki öğünle. Akşamda yardırıyosundur normal olarak 😁. Yulafı tavsiye ederim gerçekten pratik doyurucu eti lifalif yulaf ezmesi çok güzel. Akşamlarıda ekmek yerine büyük bi kase çorba yada bol salata tüketebilirsin hani maksat çok yiyip az kalori verecek şeyler doymuyorum diyorsun ya.

Icot

Bsrmrt var o yulaf ezmesinden önde de denemiştim 😊 güzel evet. Aynen öyle akşam çok aç oluyorum.

Bsrmrt

Kedicik mesela bir gün yulaf lapası yapıyorum sütle tatlandırıyorum onu bir çay kaşığı bal döküyorum yarım muz kesiyorum bir tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi koyuyorum. Bir günde bol domates salatalık bir yumurta peynir zeytin. Yanında bir dilim halk ekmeğinin tam buğday ekmeği hem diğer ekmeklere göre daha büyük hem doyurucu hemde katkı maddesi daha az tavsiye ederim.

Kedicik

Bsrmrt teşekkür ederim yulaf lapasını bende denedim ama yiyemedim 🙁sizinki gibi yapayım bi dahakine

atlasbebek

Icot Ah ahh bacımm sabah kahvaltıda 1,5 somun ekmek yiyorum kosacası ekmegi ekmekle yiyorum nasl kilo vercemmm nasl vercezz ☹️

Icot

atlasbebek ben de 1 tane yiyorum sabahları ☹️ Akşam da 1 e yakın. Burada yazan arkadaşlarım sağolsunlar cesaret ve inanç verdiler bana. Bakalım başarabilecek miyim.

Aycanada

Icot aynen cnm once inanman lazim yapabilirsin emin ol ben yapiyosam sende yaparsin bide firsat buldukca mekik cekmeye calis bak farki gozlerinle gor😉

Icot

Aycanada sağol canım yapacağım inşallah ☺️

Clover

Icot aslinda kgnuz cok yok. Bence spor yapmayi deneyib. Leslie sensone diye youtubetan ararin evde 15 dk yuruyus wgzersizleri var. ben bazen mekik fln cekiyorum bizim kiz cok egleniyor ben mekik cekerken. Evde dans edebilirsiniz

Icot

Clover ben uzanır uzanmaz kızım geliyor kafama oturuyor 😅 kış gelince bana bir üşengeçlik geliyor hayattan soğuyorum resmen çünkü çok üşüyorum. Yoksa mekik , evde bazı egzersizler iyi olur. Kızım da müsade ettikçe tabi. Kilo gören yok diyor iyi duruyorsun diyor da işte bence iyi değil ve göbek kötü duruyor ben rahatsız oluyorum alışık değilim ☹️

Icot

Fyzaeyll geçmiş olsun. İnşallah ben de başarabilirim 50 li kiloları özledim.

Fyzaeyll

Icot Teşekkür ederim. Sağlıklı bir şekilde insaAllah

Zuhalnehir

Icot makarnayla bile pilav yiyen ben artık günde bir dilim tam buğday ekmek yiyorum o da kahvaltıda. Bende işe onunla başladım sonra tatlıyı kestim. Her sabah bir litrelik şişemi doldurup gözümün önüne koyuyorum artık öyle bişey olduki beş dkda bir su içiyorum bittikçe dolduruyorum 3 lirteye tamamlıyorum☺️

Icot

Zuhalnehir ayy darısı bana inşallah. Ne güzel 5 dk da bir su ve 1 dilim ekmek. Aynen makarnayı bile ekmekle yerim ne olacak bu halim dedim ve yaz gelmeden başlamak istiyorum cesaret alayım hangi ekmeyi nasıl yesem diye fikir edineyim dedim bayağı cesaretlendim herkese teşekkür ediyorum 💕☺️

renkliruya

Ekmeği bende kesemiyprum.. Ama su içmek gerçekten farkettiriyor.. Saat başı bir bardak içerseniz günde 3 litre oluyor.. Ben geç kalkıyorum.. Saat sekizden hesaplıyorum.. Mesela 8 den 10 a kadar 3 şu bardağı içmem gerekiyor.. Tamamlayıncaya kadar 2 bardak içiyorum saat başı.. Sonra saat başı 1 bardak olarak devam ediyorum.. Bide ekmeği kessem süper olacak.. 😀

Icot

renkliruya ben inanmaya çalışıyorum da inanamıyorum pek ekmek konusunda kendime 😊 haftasonunu belirledim kendime eşim de evde iken destek olur yoksa ben bugün de geçsin de diye diye yine yapamam kesin 🙂 ekmeği deneyeceğim bakalım. Suya gelince içim almıyor zor olacak ama onu da yapacağım inşallah. Yemekte çok fazla içiyorum suyu ilk lokmamı alır bir bardağımı içerim sonra 2-3 lokmada bir içerim yani en az 4 bardak içmiş olurum. Ayrıca da içebilirsem daha iyi olacak inşallah.

renkliruya

Icot hadi bakalım inşallah keseriz ekmeği.. 😃

Miraymeyra

Icot Bir ben varım zannediyordum 🤦🏻‍♀️ Ben iki çocuk emziriyorum ve onun arkasına sığınaraktan çok yiyorum şuan. Ama bıraktığım zamanlarda oldu. Sadece kahvaltıda üç dört dilim yiyip günün geri kalanında hiç ekmek yemiyordum. Kahvaltı hariç diğer öğünleri ekmeksiz geçirebiliyordum yani :) Ekmeğin yanında Abur cubur da bırakılırsa çok hızlı kilo veriliyor :) Tabi şuan avantajımız da var sık sık emziricez ve bol tarçınlı su içicez 🌼

Icot

Miraymeyra tarçın hiç sevmem ama bir ara çubuk tarçın ve limon suyu içiyordum tabi birkaç gün 😅 ben de emziriyorum kızım 14 aylık oldu. Emmeyi bırakır da ben de bu hızla devam edersem iyice kilo alırım diye korkuyorum bu yüzden de alışmaya başlamam lazım ekmeksizliğe 😊

Miraymeyra

Icot Taze ekmek yerine bayat ekmek tüketin İnan’ın daha çabuk doyuruyor ☺️

Alyask

Icot Inan bende aynı senın gıbıydım market ekmegı de degıl ha halk ekmek olacak patateslı olandan acayıp yerdım baktım olmuyo bırden kestım (en çok eşime yaradı bıkmıştı bayı ekmegı sırasından)🤣sımdı lıght ekmek yada tam buğday ve 2 dılım sabah 2 dılım akşam yemegınde fazla yıyemıyorum ve günde 2 lt su ıcıyorum 4 kg verdım ekmek acayıp kılo yapıyo ve acıktırıyor sen de başarabılırsın 💪🏻

Icot

Alyask ekmeği keserek mi verdin 4 kiloyu ? Su ve ekmeği kesmek dışında bir şey yaptın mı ? 50 li li kilolara düşmeyi çok istiyorum artık ve bayağı cesaretlendim heveslendim sonucu düşününce 😇 inşallah haftasonu başlayacağım ve başaracağım 🤗

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »