Havvana ha bide haftada 2 gun yogurt kürü yapiyodum 4 kasik yogurt 1 er cay kasigi zencefil zerdecal tarcin karistirip yatmadan 3 saat once yoyodum yatana kadar uzerine 3 4 bardak su sadece su ama kesinlikle baska bisey yenilip icilmecek bide ustune spor yapabildimmi oh miss tartida 500 600 gram bazen 1 kilo dustugunu bile gordum ama hergub yapmayin hergub yapinca bi ise yaramiyo vucut zerdecali haftada cok az ni gram almasi gerek fazlasi zarar