Kubra09 sulu yemeklerin içine yavaş yavaş taneli şeyler ekleyerek başlayabilirsiniz mesela çorbasına 1 kaşık pirinç ekleyin daha snra 2 ye 3 e çıkarın öyle alışabilir veya minik ekmek taneleri doğrayıp yedirin zamanla sertliğini artırırsınız eline ekmek verin salatalık fln verin kemirsin