Kilo Verme Taktikleriniz 🏋️‍♀️

Beyzaaktas · 2024-12-08T01:30:17+00:00

Ben diyete başlıyorum en fazla 1 hafta sürüyor ve sadece 1 kılo anca verebiliyorum. Bu yüzden sinir olup bırakıyorum diyeti felan. Siz nasıl yapıyorsunuz nas...

Buket57

sarah7 yapabilirsiniz sizde istedikten sonra yapılamayacak bir şey değil ☺️ benim bu kadar azim ve iradeyle devam edip kilo vermemi sağlayan kızım oldu,onun için kendi sağlığım için mecburum dedim ve başladım. Sabah normal kahvaltı akşam en geç 5 gibi yemek bu kadar,aralarda meyve vs. Hafif şeyler yani. Bol su ve yürüyüş. Abur cubur çok yerdim ben hepsini kestim☺️

Demett_k

Beyzaaktas en iyisi aralıklı oruç. Önce kendinizi kasmadan başlayın yavaş yavaş. Bir anda sıkı diyetler olmuyo.

mikrofon0

26merve26 ne kadar sürede verdiniz peki

mrs_moomm

Beyzaaktas demekki herkese lazımmış dogum sonrasi bir ay daglardan ot toplayip gelip durmadan ot pisiren kaynana🥲

Summ288

yasoyy aynı grupta olmamız😄

Summ288

@berfgen @bsrz @Kuzucukumsu bahsettiği grup bi haftalıktı bende ordayım bitti sayılır tekrar yaparlar muhtemelen int sayfaları diyetle_hafifle
. Şuan başka motive gruba dahil olucam salı başlıyomuş oda inst dytsuleymankanat yazın w p linki var biosun da ücretsiz

Semihaalp88

Summ288

Summ288 ben ins kullanmiyorum wp nosuna nasil ulasabilirim

Nisakrkmz

Beyzaaktas ay herkes abur cubur yeme demiş tiroidlerim yavaş çalışmasına rağmen yemek yerine abur cubur yiyiyorum süreklide kilo veriyorum bende almak istiyorum aslında

kubramomm-

Beyzaaktas
Fitness yapıyorum
Filtre kahve çok iciyorum
Yemek sadece günde 1 öğün yiyorum 3 gibi.
Kahvaltı yok akşam yemeği yok.
Ben böyle mutluyum bu benim diyetim değil yaşam stilim.

Petitoos

Kızlar merhaba ben de şu an bir zayıflama mücadelesi içindeyim ☺️ bugün 13. günüm 3 kilo verdim. Aralıklı oruç yapıyorum akşam 20.00’den ertesi gün öğlen 12’ye kadar asla birşey yemiyorum. Öğlen ise ya haşlanmış yumurta peynir domates vs ya da bir kase çorba sonrasında bir mandalina aralarda bir iki kayısı atıştırıyorum. Akşam yemeğinde porsiyonum küçük değil ama ekmek hiç yok pilav ve makarna bir iki kez anca yemişimdir. Bu şekilde kilo vermeye başladığımı gördüm. Önceleri daha faydalı beslenerek ekmek şeker vs olmadan diyet yaparak zayıflamaya çalıştım ama yok olmadı bi türlü. En güzeli bildiğin aç kalmak yani. O yüzden aralıklı orucu sevdim. İnsan az da olsa kilo verdiğini görünce motive oluyor hem.

kahraman07

happymums bebeğim 2 aylıkken 1 hafta denemiştim sütüm azaldı bıraktım şimdi 7 aylık olmak üzere tekrar başladım ama emmeyi bıraktı zaten hala emiyor olsa başlamazdım herhalde bence önceliğin bebeğin olsun henüz çok küçük acele etme derim

duruislife

Beyzaaktas instagramda araştırmalarım sonucunda emziren anne diyet kampı var 21 günlük bi süreç 600₺ye buldum normal diyetisyenler 1000₺den başlıyor. Ona katıldım 1 hafta sonra başlicak. Kendim ilk 2 ay 19 kilo verdim hava sıcaktı çok sıvı tüketiyordum terliyordum vs ama artık yemeye başladım sıvı azaldı kilom kaldı 73 gerisi gitmedi 9 kilom kaldı. Bir diyetisyen beni takip etmedikçe şu an ben kilo veremem o yüzden kampppp😂😂

oglananas

duruislife nerde bu grup bende gireyim gitmiyor bu kilolar aralıklı oruç yapcam ama sütüm kesilir diye korkuyorum

damladll

Hanımlar bende yılbaşına kadar şekersiz beslenmeye yarın başlayacağım. Kilo verdim şuan çok fazla kilom yok ama motivasyonum inanılmaz düştü. Yemeye başladım yani ve ben yiyince kesinlikle alan biriyim. O yüzden diyet değil yaşam şekli haline getirmem gerekiyor. Kendimi motive etmek istiyorum. Gruplarınız vs varsa da katılmak istiyorum 🥰

busraaltuncu

yasoyy nerde canım bu bahsettiğin grup nasıl katılabiliyoruz

Semihaalp88

busraaltuncu bende isterim

499

Beyzaaktas ben🙋 sizinle aynî yım 😞yarın tekrar başlicam bakalım

gulcanmentese

Beyzaaktas en hızlı taktik stres 😅 doğumda 62ydim doğurdum 55endüştüm sonra lohusalık çocukla ilgilen ev işleri faln derkennstresten yorgunluktan 48 kiloyum şuan

artikbiranneyim

Beyzaaktas yememek😂 sabah fırsat bulabilirsem atıyorum ağzıma bir şeyler, aksam da yemek yiyorum ekmeksiz gün içinde de su kahve su kahve bi de tabi emziriyorum böyle böyle gidiyo valla😅 he sıkılaşamıyorum o ayrı tabi spor lazım onun icin ona da vakit yok suan🫠🫠

Papatyannesi

Buket57 maşallah ya azim gerek 👏🏼

humanur09

ketenprensess_4747 sulan sütünüzü etkilemiyor mu

ketenprensess_4747

humanur09 hayır sütüm var bende korkmuştum ama cok sukur

Misbebegim

Beyzaaktas oda bisey hiç basliycak motivasyonu bulamayanlarda var mesela ben akşama kadar iyi gidip akşam 10 buçuktan sonra ne kadar abur cubur varsa oturup yiyorum enerjim bitiyor resmen ve bütün gün onun hayalini kuruyorum sonrası kilo sonrası pişmanlik bide bende tiroid kolesterol vs var hangi doktora gitsem diyet yap diyor sagliklibeslem vs ama o motivasyonu asla kendimde bulamıyorum

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »