Haticetuna ben 86 kilo ile diyete başladım ekmek tamamen kestim sıfır yani sabahları bazen bir dilim günde minimum 3 lt süt yemeklerini yine yedim ama aç biraktikca kendini yemek istersin bol proteinli beslen balık yumurta et tavuk ye salatalarini yap sonra ara öğünler çerez filan ekle abur cubur çıkar kola çıkar şeker tüketme bir ay 9 kilo verdim yanlış hatırlamıyorsam şuan ise 70 kiloyum bekarlık kiloma geri döndüm
