Haticetuna
Geçen çarşamba başladım ben de.
Öncelikle kalori takibi yapıyorum.
Sabahları sandoloz sakızlı elma sirkesi iciyorum.(Tokluk hissi veriyor)
Gün içinde sütlü -tarçınlı türk kahvesi içiyorum.(Yağ yakımını destekliyor,kan şekerini düzenliyor ve benim için en önemli özelligi tatlı krizlerine girmiyorum)
16:8 aralıklı orucu yapıyorum.Akşam 19′dan ertesi gün 11′e kadar hiçbir şey yemiyorum.
Dört koldan saldırdım kilolarıma çünkü kilolu olmaktan nefret ediyorum.
Spora da başlayacağım inşallah.
Bir hafta dolmadan 2 buçuk kilo gitti.
Bunun yanında vitamin takviyesi alıyorum güçten kuvvetten düşmemek için .Bu da önemli.
