Kilo verme meselesi 20 günde 4 kilo verdim

Bolmayonezlitavukdoner · 2024-09-30T07:33:59+00:00

Sonra kilo vermem durdu. İlk 20 gün normal diyet yaptım 4 buçuk kilo gitti sonra durdu kilo vermem normlamı acaba? Eylülün 1 den diyet yapıyorum. 10 gündür g...

LinaElzem

Bolmayonezlitavukdoner 1 günlükte olsa detoks uygulayın ben de şuan 74 kiloyum. Mehtap Yakut’un 1 günlük diyetini geçen uyguladım 1 kilo kadar gitti.

aeaslan

LinaElzem merhaba anlatır mısınız detoks u

annesininaski_

Bolmayonezlitavukdoner Pek bilgim yok o yüzden bir şey söyleyemeyeceğim :(( Nasıl diyet yapıyorsunuz neler yiyorsunuz biraz bahsedebilirmisiniz benim de 4. Günüm kendi çapımda bir şeyler yapmaya çalışıyorum bakalım . Emziylriyormusunuz bu arada

Bolmayonezlitavukdoner

annesininaski_ hamur işi ve tatlı yemiyorum asla. 2 ana 1 ara öğün yapıyorum. Normal ev yemeklerinden yiyorum. Ekstra bir şey yaptığım yok. Bide yulaf çok iyi kilo verdiriyor. İlk haftalar her sabah yulaflı omlet yerdim o baya etkiliydi. Onu yemeyi bıraktlm kilo vermem durdu sanırım Siz kaç kgdasınız hedef kaç?

ayseee_

Bolmayonezlitavukdoner iki günlük üç günlük detokslar oluyor Instagramda bu tür tarifler çok size Uygun olanı bir kaç gün yapabilirsiniz,her zamanki diyetinizden farklı şeyler yaparsanız direnç kilonuzu kırabilirsiniz,yada aralıklı oruç yapabilirsiniz

LinaElzem

aeaslan tabi
Uyanınca 1 bardak limonlu ılık su
8-9 kahvaltı turuncu smoothie: 1 havuç yarım salatalık yarım yeşil elma yarım limon suyu 1 y. Kaşığı chia tohumu (olmasa da olur) ve 1 bardak su blender yapılıp içilecek.
12.30-13.30 öğle yemeği: zencefilli detoks çorba: 1 kabak 1 havuç 1 taze zencefil (toz farketmez) 1 tutam maydanoz 1 tatlı kaşığı zeytinyağ pişirip içilecek. 15.30 zayıflama çayı(ben sade kahve ve az çerez yedim)
Akşam yemeği: detoks salatası: yeşillik (roka marul maydanoz) 1 haşlanmış yumurta yarım salatalık 1 y. Kaşığı chia tohumu 1 tatlı kaşığı zeytinyağ
Gece: rezene çayı
Ben bunlardan sadece akşam yemeğini tam yaptım diğer öğünleri sevmedim pek yemedim açıkçası.

annesininaski_

Bolmayonezlitavukdoner maşallah iyi vrrmissiiniz . Bende sabah kahvaltisi ekmeksiz yada 1 dilim ekmek ara öğün yok akşam da ev yemekleri yiyorum ekmeksiz günlük 3 lt su iciyorum . 82 kg şuan şu anlık hedefim 70 bakalım 70 kiloya indigim zaman devam edip 65 e kadar düşmeyi istiyorum . Boyum 1. 68 ideal olur o zamn

Bolmayonezlitavukdoner

annesininaski_ ben su içemiyorum işte 1 buçuk litre zar zor. İnşalah verirsin. Bende 65 olsam yeter valla

pikachuucisse

Bolmayonezlitavukdoner ben de senin gibi 80 den 75 e 1 hafta da düştüm ama sonrasında kilo vermem durdu. Az şaşırtim dedim 1 hafta Allah ne verdiyse yedim 1 kilo daha verdim. Orda kaldı. Zayıflatıcı kahve ile zayıfladım

Blackcloud

pikachuucisse Yediğine dikkat ettinmi ne kahvesi kullandın?

aeaslan

LinaElzem teşekkür ederim 💕 ben de yapayım bi gün 🌺

annesininaski_

Bolmayonezlitavukdoner inşallah verirriz ya . Yok ben su içiyorum su içme alışkanlığım var yani . Zorlayın kendinizi alışirsiniz

pikachuucisse

Blackcloud dikkat etmedim forx5 adı gold dış kabı var bana iyi geldi

limonzeytinmom

Bolmayonezlitavukdoner Diyetisyen ile calısıyorum 3 haftadır kg veremiyorum 😒😟
Motivasyonum cok düştü

Bolmayonezlitavukdoner

limonzeytinmom diyetisyen ile uzun sürüyor ya kilo verme ama etkili oluyor benim annem diyetisyen yardımıyla 3 ayda 20 kilo vermişti

limonzeytinmom

Bolmayonezlitavukdoner ooooo 3 ayda 20 kg cok ya. Ben marttan beri devame diyorum ama ara verdim. 1 ay yaptım 1 ay ara verdim 2 ay yaptım 2 ay ara veridm şimdi yeniden başladım. 11 kg veridm ama bu verdiğim aralarda herşeyi yedim fakat kılo almadım. Kalıcı kılo veriyorum. Birde hayatımda ilk defa diyet yapıyorum yani hiç bişey bilmiyorum diyete dair. O yüzden diyetisyen ile başlamak istedim.

Bolmayonezlitavukdoner

limonzeytinmom A çok iyi ya diyeti bozduğun sürede kilo almamak çok iyi. Evet annemin omurgasında problem vardı fazla kilosu yüzünden ağırlık düşüyordu. O yüzden mecbur diyetisyen ile kilo verdi. Bayağı da sağlıklı oluyor diyetisyen çok iyi ama uzun sürdüğü için ben pek yanaşmıyorum Ben hızlı kilo verme taraftarıyım

limonzeytinmom

Bolmayonezlitavukdoner kendim yapamadım aralıklı oruc falan denedim yapamadım kendi başıma. 2.5 aylıkken emzirme diyeti ile başladım zaten. Şimdi kızım 9 aylık anca anca oturuyoruz. Birde ara verdiğim için uzun sürdü belki şimdiye kadar istediğim kıloya gelmiştim 😁🤭
11 kg verdim daha 17 vermem lazım

Bolmayonezlitavukdoner

limonzeytinmom şu an kaç kilosun? Ben de emziriyorum aralıklı oruç yapmaya korkuyorum ya tamamen sütüm kesilir diye aralıklı oruç emziren kadınlara önerilmiyor pek. Ama aralıklı oruç yaparak bayağı zayıflayan kişi gördüm 8 saat her istediklerini yiyorlar 16 saat açık olarak zayıflıyorlar

limonzeytinmom

Bolmayonezlitavukdoner 1.68 boy 80 kıloyum suan. 3 haftadır 1 kg vermedim takılı kaldım. Ben kendim aralıklı oruc yapmaya calıstım ayyy elim ayagım titredi baş dönmesi yasadım bıraktım 3.gğn falandı. Ama benım diyetisyen benı ilk listede 7 8 öğünler başlattı 2 saatte 1 bişeyler yedim zamanlar 3 4 öğüne düştük. Emzirirken diyetten korkuyorum ben ama sütüm cogaldı benım. Normalde sabah akşam yemek aralarda abur cubur yerdim. Ama diyette hurma helva kuruyemiş VS verdiği için o sütüm baya arttı. Birde bizde aralıklı oruc gibi denedik listelerimi onda da 8 saat yiyip 16 saat ac kaldım ama o yediklerimden sınırlıydı benım. Öyle her istediğini ye seklinde olmuyor ki. 🙄 Şuan yeniden başladım diye 4 öğün yiyiyorum mesela. Sabah 08.30 uyanış gece 00.30 uykuya gecıyorum. Akşam yemeğimi 20.00 gibi yiyiorum. Buna ragmen 3 haftadır kılo veremedim mesela. Evet kaçaklarım oldu ama 2 dilim çıkolata yad başka gün 1 haşlanmış mısır gibi gğn içinde. Ona ragmen veremedim motivasyonum cok düştü 😮‍💨

Bolmayonezlitavukdoner

limonzeytinmom Senin boyun çok iyi ben 1. 62 74 kiloyum. 17 kilo fazla ya o kadar verirsen çok zayıflarsın bir 68 kilo olsan yeter sana. Yani o kadar kaçamaklar olacak tabii bir dilim çikolata diyeti bozmaz. Benim annemin diyetisyeni haftada iki kere bir tabak makarna yemeği yazmıştı. Ben de diyeti bozdum az önce bir dilim pastayla birkaç gün ara vereyim diyorum vücudumu şaşırtayım

limonzeytinmom

Bolmayonezlitavukdoner ben önceden 72 kg dun 4 sene kadar çok iyiydim bekarken evlilik Pandemi 85 e cıktım. 2 dogumda da 6 8 kg aldım verdim. Sonra emzirirken 91 i görünce yine diyetisyen ie başladım işte. 2 dilim gğnde bitter çıkolata var ben extra yiyiyorum. Makarna bana da yazıyor ekmek yerine mesela. Benım canım hamur işi VS cok cekiyor yok diyorum yanımda yendiği zaman yada mesela yaş pasta Offff hayır diyemem ona. Vücudum süte tepki veriyor wc cıkamıyorum gecen hafta kahvaltı da smoothie yaptık mesela kabız oldum 1 hafta 2 sefer zorla cıktım. Bana en iyi keto diyeti kg verdiriyor ac da kalmıyorum ama o da maliyetli sürekli et balık tavuk. Evde babamda var eşimde 2 cocukda. Sırf kendime yapayım olmuyor oda Bayaa külfetli oluyor. 3 gündür akşam yemeğim kabak çorbası salata mesela ona ragmen kg aynı 🙄 ama incelme oluyor. Gecen kışlıkları cıkarıyorum baktım eski pantolonlar oluyor. Kumaşlar mesela esnek değil onlar bile oldu. Kotlar likralı hadi dicem de kumaşlardan da olanlar var. 5 senedir giymediğim pantalonlar bunlar 🤭

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »