Ben abur cubur cicibebe ekmek arası patates kaşar nerde sağlıksız şey varsa yiyerek 30 kilo aldım şimdi vermeye çalışıyorum🙄 diyetisyene gitme şansınız varsa gidin bence hatta sağlık ocaklarında ücretsiz diyetisyenler varmış diyetisyenle bir tanıdığım 10 kilo almıştı