35lavanta Birberenannesi En önemlisi bu bütün abur cuburu kesin paketli gıda tüketmeyin düzenli ve sağlıklı beslenince kilo veriyorsunuz zaten
Birberenannesi 35lavanta evet abur cuburdan veremedim kilo zaten ama eşime de yemin ettirdim abur cubur almıcak bugünden itibaren 🤣
Ertugrulsena Birberenannesi evet sporla daha düzenli olur bende akşam yapamasamda gün içinde mutlaka yaparım
Birberenannesi Ertugrulsena gün içinde yapmayı düşündüm de sonra pertim çıkar diye akşam yapayım dedim bütün enerjimi gün içinde yersem günü çıkaramam zaten aç olucam 🤣🤣
Ertugrulsena Birberenannesi çok mantıklı 😂 ya zulalle mutlu günleri takip ediyorum instadan yarın akşam yemeğine 3 günlük arınma başlatıyor ondan yapayım dedim salatalık yoğurt falan
Tubasahra Birberenannesi Evet sslinda tam da benlikte iste mesela 12 de kahvalti yaptim.Sonra hic unutuyorum birsey atiyorum agzima mutlaka ya da gece ev de calisiyorum tatli yapiyorum bi meyve bi cikolata atiyorum agzima 😬😬😬
Haticegndx Birberenannesi sabah kahvaltıda misafirim vardı biraz Menemen patates yedim öğlen bişey yemedim az şekerli soğuk kahve akşam yeşil mercimekle kapattım Gece çok aburcubur yiyorum bakalım dayanacağım inşallah
Tubasahra Birberenannesi Ben başladım galiba 😁Sabah 11.30 da yiyorum aksam en geç 6 da.İnsallah bi rutin olustururum da esim vardiyalo calisiyor.Gece vardiyasina donunce kahvaltıyı 10 gibi yaparız ben yemezsem oda yemek yemez püffff
Birberenannesi Haticegndx tamamdır o zaman yarın başlıyoruz. Buraya da yazarız kaçta yedik falan diye.
Birberenannesi Ertugrulsena şuan benim açlığa biraz alışmam lazım direkt onu yapamam. Hem onlar da bana sağlıklı gelmiyor ya az ve ev yemeği yemek daha sağlıklı geliyo. Şimdilik şu aralıklı oruca bi alışayım da ona sonra bakarım ben 😄
queenmom_ Birberenannesi aralıklı oruçla pamdemide 83 den 54 de düştüm aynı zamanda uzaktan eğitimle sporla destekledim sizde yapabilisiniz
Birberenannesi queenmom_ ay inşallah ya bu kışı çok verimli geçirip yaza bomba gibi girmek istiyorum 🤗
Svartbabe Ben yazmıştım üstte de bende başlamak istiyorum ama korkuyorum yapamam diye eskiden iradeliydim ama artık o kadar iradeli değilim ya :(
Birberenannesi Svartbabe ben de çok iradeli değilim. Sadece saatlere dikkat edicez gün içinde abartmadan herşeyi yiyebiliyoruz fazla kural yok bence bunu yapabiliriz
yirmisekiznisan Birberenannesi İnşallah istediğiniz kiloya ulaşırsınız ben bebeğim olmadan önce yapmıştım 14 kilo verdim çok faydalı oldu benim için düzeni oturtunca kolay oluyor çok kolay alışıyorsunuz🙏🏻☺️
Yagmur1c Birberenannesi aralıklı oruçla ve ekmeği şekeri keserek 7 kilo verdim kalıcı da oldu mide küçülüyor çünkü akşam 6 7 den sonra bir şey yememek
gulsumyeter2415 Birberenannesi aynen öle ya nasıl olacak işte ben hiç dayanamiyorum yemicem diyorum ama görünce yiyorum hemen
Arelmom33 Birberenannesi bugun bnde baslicaktim ama lakin dun tredyolda eşim elvandan baya abur cubur sipars etmiş nasil dayanacam peki olmadi eşim benden saklamali 🤣🤣