Boncuk-anne Birberenannesi ben bu hafta başladım 6. Günüm. aralıklı oruç değil yaptığım ama benziyor. Burdan yazışarak devam ederseniz bende size katılmak isterim.
Birberenannesi Boncuk-anne tabi çok güzel olur hem birbirimizi motive ederiz. Ben çok kararlıyım ya inşallah başarırız
Tubasahra Birberenannesi Yav ben de hafta da bir basliyorum da sonra elime ne gecerse ama dokulmesin aman atilmasin deyip yiyorum 🙈😂😂Bi beceremedim
Birberenannesi Tubasahra evet ben de öyle yapıyorum hele de çikolata falan görünce dayanamıyorum o yüzden aralıklı oruç yapmak istiyorum zaten. Kesin sınırları yok şunu yeme bunu yeme diye. Sadece saatlere dikkat edip istediğini yiyebiliyorsun tabii çok abartmadan tam benlik.
Tubasahra Birberenannesi Evet sslinda tam da benlikte iste mesela 12 de kahvalti yaptim.Sonra hic unutuyorum birsey atiyorum agzima mutlaka ya da gece ev de calisiyorum tatli yapiyorum bi meyve bi cikolata atiyorum agzima 😬😬😬
EcemNazz Birberenannesi sabah kahvaltı mesela 12 , veya 1 de yapılsa , akşam yemeği de en geç yedi en erken 6 da yesek , ara öğünde sağlıklı atıştırmalık yapsak yoğurt kefir meyve veya biraz kuru yemiş yeşil çay yada maden suyu gibi 🌷
Birberenannesi EcemNazz evet hepsine tamam ama ben 12 1e kadar dayanabilir miyim bilmiyorum. İlk etapta 11de kahvaltı yapayım ben alıştıkça 12ye çekerim diyorum.
Ertugrulsena Birberenannesi bende başlamak istiyorum en az 20 kilo vermem lazım, destek olursa katılırım. Daha önce aralıklk oruçla 14 kilo verdim ama şuan iştahım o kadar açık ki 🥺
Birberenannesi Ertugrulsena ay çok vermişsin ne güzel ya benim 20 den de çok vermem lazım inşallah veririz. Kahvaltı 11 akşam yemeği 7 diyorum ben nasıl
Haticegndx Birberenannesi ay bende varım ya çok istiyorum motive edersek birbirimizi başarabiliriz 🥰😂 başlayalım 💃🏻
Birberenannesi Haticegndx tamam canım hoşgeldin 🤗 sabah kahvaltı ben 11de yapıcam akşam yemeği 6 veya 7 diyorum nasıl senin için 🌸
gulsumyeter2415 gozbebegi neler yediniz neler yemediniz bende başlamak istiyorum ama aralıklı oruç nasıl yapıyorsunuz bilgi verirseniz sevinirim
gozbebegi gulsumyeter2415 sabah 11 akşam 7 Arası 3öğün beslendim azar azar ekmek yemedim çok su 7den sınra çay soda kahve serbest zaten
Birberenannesi gulsumyeter2415 kesmemiz lazım artık ya sağlıkla ilgili Bi durum olmaya başladı artık 🙄
Birberenannesi Ertugrulsena tamam canım o zaman napsak yeni post falan mı açsak burdan mı devam edelim yarından itibaren
Ertugrulsena Birberenannesi burdan olur canım destek olalım gitsin kilolar doğum kilomun üstünede aldım. Beni gören çok kilo almışsın diyor hiç motive olamıyorum