Benimm-4 Birberenannesi biz kızlara burdan tanışp kurmuştuk çok iyi gidiyordu herkes çokta iyi kilo verdi, tabi bir yıl oldu neredeyse ,ben uzun süre ara verdim tekrar biraz aldım ,şimdi yine motivasyon lazım , olursa çok iyi olur
Birberenannesi Kızlar WhatsApp grubu kuralım o zaman katılmak isteyen özelden mesaj atsın bana açalım grup madem 🌸
melegim71 Poyrazmom_ canim 1 3 5 15 20 gun egeer 3 gunden fazla yapmak isityosan lavma yapman lazim yapabilirsin vucuduna yapailmene baslicagin gunun gecesine baslican susadikca su iceceksin fazlada icmiceksin ben sade su degil ara bi yesilcay felanda ictim oylelikle yaptim ilk gub biraz zorluyor sonra geciyor zaten ben 3 yaptim grip olunca biraktim geri ha ben okadar uzun dayanamam deeseniz 3 gun yapip 1 gun ara verebilirsiniz en azimdan lavma yapmassiniz onu denicektim ben misal
Birberenannesi Günaydın kızlar 🌸 dün anneme gittim o yüzden yazamadım fazla. Şimdi eve dönüyorum kızım da uyumuşken yazayım dedim 😃sabah anne kahvaltısı yaptım ama kalorisiz sağlıklı şeyler yedim sadece 😋ama biraz erken oldu ya yola çıkıcaz diye yedim biraz mecburen 🙄 leslie de yapamadım dün akşam tabi. O yüzden bugün akşama kadar sadece su içicem. Siz de neler var bakalım ☁️
Haticegndx Birberenannesi ben dün akşam yemekten sonra bişey yemedim sabah sandviç yedim tam buğday ekmeği ile az şekerli kahve içtim (şekersiz midemi rahatsız ediyor o nedenle az kullanmak zorundayım ) Az önce yoğurtlu Patates yedim akşam hafif sebze düşünüyorum Spor sürem çok kısa biraz uzatmam gerekiyor
Svartbabe Bende 11 buçukta kahvaltımı yaptım onunlayım hala, ailecek hasta olduk vücudum kırılıyor boğazlarım fena
Birberenannesi Svartbabe hadi ya geçmiş olsun canım. Bal, limon, sarımsak karıştır yiyin ailecek çok iyi geliyor. Sarımsakları minik minik doğra ama midenizi yakmasın.
Birberenannesi Haticegndx ben leslie 45 dk olanını yapıyorum canım. Ben 3 de dürüm yedim başka bişey yemedim
Svartbabe Ben haftaya hem spor yaparım hemde yediklerime biraz daha dikkat ederim bu hafta sadece saatlere dikkat ediyorum bugün yemeği altıda bitirmiş oldum
Tubasahra Birberenannesi Ben başladım galiba 😁Sabah 11.30 da yiyorum aksam en geç 6 da.İnsallah bi rutin olustururum da esim vardiyalo calisiyor.Gece vardiyasina donunce kahvaltıyı 10 gibi yaparız ben yemezsem oda yemek yemez püffff
Arelmom33 Birberenannesi ne durumdasinz ben 12.30 yoğurt hurma ozu döktüm az bisey ceviz serptim yedim maşallah iyi dayandm simdi bebegimi uyutup tarcinli kahve su aksama ne yesem bilemedim
terazikadini Birberenannesi benimkide simit alayım tatlı alayım poğaça alayım diyor alma yemicem diyorum yok illa yicen diyor kocamı düşmanmı belli değil sjsjsjs
Birberenannesi Arelmom33 ben 11de kahvaltı yaptım 3de hafif şeyler yedim. Akşam yemeği yemicem galiba yesem de çok hafif bişeyler yerim. Adet oldum bugün kasıklarım çok kötü ağrıyor leslie yapamıcam bu akşam. Sen baya ağır yapıyorsun canım maşallah dayanıyorsun ya
pitircik2019 MeryemHuseyinli Instagram da 21gunsekersiz diyet diye kullanıcı var onun sayfasını inceleyin. Yapması çok da kolay ama sonucunda güzel kilo veriyorsunuz ☺️
terazikadini Poyrazmom_ sabah kalkıyorsun aç karnına bir su bardağına yarım limon sıkıp içiyorsun sonra kahvaltı yapıyorsun mesela 12 de kahvaltını yaptın akşam 8 e kadar birşey yemeyeceksin bol su içiceksin veya 11 de kahvaltı yapıp akşam 7 de yemek yiceksin akşam yemeğinden sonra yemek+ şekerli içecek vb kesiliyor
Svartbabe Kahvaltıyı 12de yaptım birsey yemedim sonra hastalık beni bitirdi canm hiç birsey istemiyor zaten
Birberenannesi Svartbabe ben de 11de yaptım kahvaltı sonra 3de bişeyler yedim bide kahve içtim o kadar birazdan yemek yersem yicem yemezsem kapattım kepenkleri 😄