Birberenannesi leslie kilo vermeye yardımcı olur muhakkak ama vücutta belirli yerler için ona göre spor yapmak lazım. Ben seda altının videolarjndan yaptım hep çokta verimli oldu karın bölgesi basen bölgesi hangi bolgelerj istiyorsam. 21 günlük programı vardı onu yaptım ama genel olarak 45 50 dakikalık videoları var onları öneririm zor değil kesinlikle sadece kardiyo olanlar biraz zor oda yapılır her şekilde sadece alıştıra alıştıra yapmak lazım nabız yükseliyor. Video da beraber yaptığın için çok rahat oluyor