RedFlower_ canm bu senin bunyene göre değişir ama en geç yedide yeme işlemini bitirmiş ol yatma saatine kadar su şekersiz kahve serbest istediğin kadar iç sabahları da 11 den once kahvaltı yapmaya çalış mesela ben şöyle yapıyorum sabah 12 de kahvaktu kahvaktimda iki adet yumurta bir dilim ekmek yeşillik salatalık çok az peynir oluyor gün içinde üç litre su iciyorum akşam yemgimi en geç beşte yiyorum ben ondada genelde sebze yemeği yanında bir dilim ekmek eğer ki gün icjnxe çok acikrisan bir kase yogurt iki ceviz veya bir meyve yiyebilirsin