Elmel RedFlower_ canm bu senin bunyene göre değişir ama en geç yedide yeme işlemini bitirmiş ol yatma saatine kadar su şekersiz kahve serbest istediğin kadar iç sabahları da 11 den once kahvaltı yapmaya çalış mesela ben şöyle yapıyorum sabah 12 de kahvaktu kahvaktimda iki adet yumurta bir dilim ekmek yeşillik salatalık çok az peynir oluyor gün içinde üç litre su iciyorum akşam yemgimi en geç beşte yiyorum ben ondada genelde sebze yemeği yanında bir dilim ekmek eğer ki gün icjnxe çok acikrisan bir kase yogurt iki ceviz veya bir meyve yiyebilirsin
Elmel Blackcloud yarın başlayalım ben dün başladım eskiden yapıp üç haftada 5 kg vermiştim ama sonra tatilde geri aldım
Elmel RedFlower_ meyveyi günlük bir tane tüket çünkü onunda içinde şeker var dogal şeker kendine bir su şişesi al koy gözünün önüne git gel ic
Elmel RedFlower_ canm akşam altıdan sonra hiç yemek yemedim akşamları veya gün içinde en az 20 dk Leslie yaptm bolsu ictm
Elmel berkinannesi_ canm hamur işi ymee ekmek de sabah çeyrek akşam çeyrek ekmek ye Sabah kahvaltısı 11 gibi yap öğlen yoğurt meyve tuket akşam en geç yedide yemeği bırak
Elmel Pandayavrusu28 ay evet ben evde tek bebeğime baktığım için sürekli giremiyorum her gün buraya yazıp birbirimizi gaza getirekm
KiMdirBu Bende varım ve vermem gereken çok kilom var inşallah bol motive li ve zayıflama li bı post olur yarından itibaren başlıyorum ben
Elmel Blackcloud cannm sen emzirdigin için sabahları yumurta ye mutlaka birde mümkünse cevizde tüket ki sütun etkilenmesin
Nazlican Annelerimiz, WhatsApp grubu kurmak için numara paylaşımı yapmak gerekmektedir, bu da yasaktır. Keyifli forumlar 🌸