cigdemkrkmz anne sütü kalitesi arttırmak için düzenli beslenmeniz gerekiyor . Emziren bir anne gümde 3 öğün tencere yemeği (aperatif değil) yiyecek ara öğün 2 tane aksatmayacak . Baklagillerden , proteinden sık beslenicek , gerekiyorsa takviye edici ilaç kullanabilir . Et , yumurta tüketimi aksatılmamalı . Paketli gıda dan koruyuculardan uzak durmalı , kola gibi cips gibi kaçamaklar en aza indirilmeli bunların yerine kuruyemiş tüketebilirsinşz . Probiyotik beslenme direk süte geçer ve bebek te hastalıklara karşı hazır antikorlar ürer , bu sebeple ev yapımı turşu , yoğurt , şalgam gibi fermente mayalanmış ürünler tüketmeli . Eğer düzenli beslenirseniz sütünüz de artar . Sütün %80 i sudan oluşur . Su içmezseniz sütünüz azalır . Ve rahat uyku rahat hayat sakin anne mutlu bebek 🥰🥰🥰 Dogallannelik sayfasından aldım notlarımda durur , tavsiye ederim