sunbaby her gün yapmaya çalışıyorum, sabah kahvaltı öncesi. Genelde 30 dk. Bı önceki gün kaçamak yapmışsam 45 dk gibi. İlk günler kas ağrıları çok olur, sonrasında esneme hareketleri yapmayı unutma. Her değişik videoda farklı bölge lerde ağrı oluyor bende de ama çabuk geçiyor şuan. İlk zamanlsr merdiven çıkamadım 3 gün 😁