Honki_Ponki Bellaesmer yapıyorum evet yürüyüşede başladım akşam üstü saat 4de 1 saat yürüme yapıyorum iki gündür
Hep_mi_uykusuz Mehmetereninannesi Bende dengeli besleniyorum 1 1 bucuk saat yuruyorum evde daansspor yapiyorum 2 bucuk lt su ramazanda da yuruyuş yaparim yine porsiyon kontrolu yapmayi dusunuyorum nasipse