1-Uyku ve dinlenme çok önemli.
2-Stresten uzak olmak,
3-Bol bol bol su içmek
4-Rezene çayı
5-Dereotu
6-Yoğurtlu çorba içine bol kimyon ekleyerek(annemin her daim işe yarayan tavsiyesidir:)
7-Boza
bunlar benim için ilk sırada gelenler ☺️
🌸Kalitesini artırmak içinse; her gün mutlaka -tercihen haşlanmış-yumurta yemek, mümkünse ceviz, kaju vb kuruyemişler, hurma, marul vs yeşilliklerle salata yemek, kızartmalardan uzak durmak(özellikle lohusalık döneminde dikkat ettim). Genel anlamda sağlıklı beslenmek ve bunu yaşam tarzı haline getirmek😊