Canannn123 helal olsun ne demek faydam olsa ne mutlu bana
şimdi 7:30 da kalkış
9 ilk uyku 10:30 uyanış
12:30 ikinci uyku 14:00 uyanış
16:00 üçüncü uyku 17 uyanış eğer
8 gece uykusu
bu tabloya uymaya çalışın bir süreden sonra otomatik olarak oturacak düzen. Birde yani şöyle söyleyeyim bu saatlere aynı uymuyorsanız bile uyanıklık süresi muhakkak 2 saat olsun her uyku 1,5 saat eğer sabah geç kalkıyorsa son uykuyu şekerleme yaptırım 30-35 dk