Bu arada ben 4 sene önce diyetisyen desteğiyle kilo verdim edindiğim iyi ve güzel bilgiler var paylasmak isterim kahvaltı yaptıktan hemen sonra yatmayın 1 saat kadar oturun sonra yatın kahvaltı yaparken yemek yerken çiğneyerek yiyin daha çabuk doyarsiniz akşam yemeğinde çorba varsa ilk çorbadan başlayın daha çabuk hazmedersiniz yemek yerken su içmeyin.