12.30
Sabah kahvaltısı
*1 tane haşlanmış yumurta
- 4 tane zeytin
- peynir (az yaglı 100 gram)
- 5 6 dal maydanoz
14.30
Ara ögün
- yeşil çay
- 15 adet leblebi veya 5 adet çiğ badem
16.30
*tarçınlı Türk kahvesi
18.30
Akşam yemegi
*4 yemek kaşığı sebze yemegi ( suyu olmadan katı halde)
- 4 yemek kaşığı bulgur pilavı
- 2 kepçe çorba
- salata veya yogurt
Günlük 2.5 ya da 3 litre su ve leslie