Omad diyeti bilenler ? Yanlış mı yapıyorum

H12345 · 2022-01-26T20:35:36+00:00

Kizlar dün gece karar verdim ve bugün başladım sabah kahvalr yapmadım aksam 5.5 da yedim ilk öğünü *bir tabak karnibahar yemeği *bir tane tek tavuk budu (...

H12345

H12345 ???

H12345

H12345 ????

H12345

H12345 ???????

tostmuhendisi

YAZIO diye bir program var . İsterseniz onu indirip kalori hesabı yapın. Boyunuz ve kilonuza göre kilo verirken almanız gereken kaloriyi hesaplıyorsunuz. Yediğiniz her şeyi de oraya yazın. Omad yaparken de almanız gereken kalorinin hepsini bir anda alırsınız. Ben kilo verme döneminde o şekilde yazarak gitmiştim işe yarıyor baya.☺️ Emzirmesem ben de Omad yapmayı çoki istiyorum.🥲

H12345

tostmuhendisi baya gaza geldim cok etkili imiş. Sanki oruç gibi zorlanmadım vallahi. Pazartesi tartı günü bakalım ne olacak 2 gü normal diyetten sonra buna başladım inşallah olur
Aslında nettir vaktim fazla kalori çıkmadı ama genede icimde şüphe kaldı. Nette yazılana gore pizza vs bile yenirmis. Ona bakılırsa benim bu yediklerim gayet iyi gibi 😅

H12345

tostmuhendisi bu arada bebeğiniz kac aylık bende emziriyorum ama benim ki 20 aylik

tostmuhendisi

H12345 bende program var onda hesapladım yedikleriniz badem dahil 656 kalori ediyor. az bile yemişsiniz😄

H12345

tostmuhendisi hemen hemen aynı hesaplanmış netten tek tek baka baka topladim.😍 çok tşk ederim. Bu dediğiniz programda mi yaptınız acaba

H12345

tostmuhendisi kiz paralı bu uygulama

tostmuhendisi

H12345 bebeğim 6 aylık. yapabilir miyim ki?
Evet o programdan yaptım. Yok paralı değil ya

tostmuhendisi

H12345 elma şeklinde renkli simgesi var. Yani istersen paraliya geçebilirsin ama ben geçmedim hiç

TK1401

H12345 bende YouTube da görüp gaza gelmiştim ramazandan önce 2 hafta yapıp 7 kilo vermiştim tek öğün yiyordum sabah kahvaltı yapıyordum ben canım ne isterse yiyordum kalori hesaplayarak almam gereken kaloriyi geçmiyordum birde leslie yada ergin kırbacın videolarını yapıyordum spor olarak bol su içmeye özen gösterdim araya ramazan vs girdu tekrar aldım ama kendi hatamdan yoksa verdiklerini porsiyon kontrolüyle koruyabilirsin birde kısıtlama kendini ben güne gidiyordum omad yaparken tek öğünü günde yiyordum tatlı falanda yiyordum ona rağmen verdim şimdi tekrar başladım pazartesi 1.4 kilo verdim kilo verdikçe motivasyon artıyor zaten

tostmuhendisi

TK1401 ay ne güzel vermissiniz.👏👏siz emziriyor muydunuz?

H12345

TK1401 Yaa maşallah darısı bana bende direnç kilomu kıramadım hiç ondan başladım. Bende pazartesi başladım 2 gün normal diyet yapıp bugün de buna çevirdim. Bakalım pazartesi ne olacak. Yok zaten yapmayacağım da ilk günüm ya bana çok gibi geldi bir an heyecan yaptım 😅 benim basen sorunum var üzerimde aşırı inceldi yüzün gözün coktu 2 ay önce 12 verdim . 2 aydır ayni kilodayim. Oxaman sabah akşam en son leslie yi yapıyordum ama diz kapak dokularima zarar vermişim ilaç kullanıyorum ağlıyorlar. Spor yasak ama. Genede sabahları ac karnına 20 dk bile olsa leslie yapıyorum bölgesel üç beş hareket yapıyorum kendimce bakalim

H12345

TK1401 ister misiniz sonuçlarımızi paylaşalım haberleşelim 🤭🤭

H12345

tostmuhendisi henüz küçükmüş canim sen yipranirsin bekle az daha

H12345

tostmuhendisi kiz yok aylık bin tl vs diyor aboo eşim beni keser başka seçenek göremedin ya neyse

TK1401

tostmuhendisi Hayır emzirmiyordum oğlum bırakmıştı emmeyi suyu çok içerseniz ve tek öğünde yulaf lapası da yerseniz sütünüz etkilenmez

tostmuhendisi

H12345 Allah Allah bendekinde ücretsiz seçeneği de var bilemedim valla.. inşallah istediğin hedefe ulaşırsın. 🌸🌸 Darısı da bana 🤗

TK1401

H12345 Fatsecret dlye bir app var orda da kalori hesaplıyorsunuz hem diyet yapan bir sürü insan var yediklerini falan paylaşıyorlar öğününüzde yardımcı olur ücretsiz

tostmuhendisi

TK1401 ya tamam teşekkür ederim 🤗🤗🤝

H12345

TK1401 aa biliyorum onucanim olmadı geri yüklerim

TK1401

H12345 Omadla bir ayda 25 kilo verenler var bence kurarsınız direnç kilonuzu

TK1401

tostmuhendisi Rica ederim 😌

Sonraki Sayfa »