Kizlar dün gece karar verdim ve bugün başladım sabah kahvalr yapmadım aksam 5.5 da yedim ilk öğünü
*bir tabak karnibahar yemeği
*bir tane tek tavuk budu (haşlanmış)
*bir tabak salata
*3 yemek kaşığı yoğurt
Bir orta boy elma ve orta boy hurma yedim + 15 tane kdar badem
Aksama kadar da 3 lt geçkin şu içtim +dukan birasida yaptım ictim
Yarin aksam 5.5 kadar yemek yok .
Besinler çok mu ? Anca doydum sanki ya fazla ise yarın dikkat edeyim