Ysmncmrc ay maşallah ben de 65 olmaya uğraşıyorum 🥲 normal makarna yiyorum miktarı önemli 3 yemek kaşığı yiyorum ekmek yerine ama ekmeği tam buğday ekmeği tercih ediyorum tok tutsun diye baya uzun zamandır uğraşıyorum kilo vermeye ilk anda 1 ayda 8 kilo gitti sonra yavaşladı yazın bıraktım diyeti kilo almadım sonra çalışmaya başlayınca çok yemeye başladım ben de korktum kilo alırım diye diyetisyene başladım ilk ay 7 kilo verdim ☺️ sonra yavaş yavaş 73 kiloya düştüm sabır gerekiyor 🥲 benim boyum da 170 cm 😊bir de siz ideal kilo araligindasiniz yani sizin kilo vermeniz daha yavaş olabilir bu çok normal ☺️ sakın vazgecmeyin