obal geçen hafta karar verdim diyete 68,85 di kilom ama yapamadım bikaç gün yani tutamadım kendimi sonra haftada bir tartılacağm için son iki gün baya dikkat ettim şuan 67,45 ama kararlıyım 58 e kadar bozmak yok bidaha. Bence tek zayıflama yöntemi sadece sıvı tüketmek ve aç olmak 😂 bide spor ama onu yapamıyorum ben 😂