sebahat2525 gün içerisinde kan şekerini dengeli tutacak şekilde beslenmelisin. Sabahları yumurta peynir bol yeşillik, öğlen yemeği yiyorsa et-tavuk-balık ve yine salata, akşamları sebze yemeği ve yoğurt. Aralarda kuruyemiş meyve 👌🏼 hamurişleri fazladan tatlılar abur cuburlar olmadığı müddetçe kilo vermesen bile mevcut kilonu korursun.