Keremgs canım günde en az 3 lt su iç, bulgur pilavı ye, dereotu ye , bir de benim emzirme danışmanından aldığım smoothie tarifi var onu yazayım işe yarıyor gibi benimde sütüm azdı ondan.
Ve olumsuz olma hep süütüm var yetiyor de moral çok önemli.
Yarım elma
yarım dondurulmuş muz
2 yemek K. Yulaf ezmesi
1 tatlı K. Tahin
1 tatlı K. Keçiboynuzu tozu
1 su b. Laktozsuz süt