Canım kuzu ciğer, haftada 4 5 kere de kıyma yapmalısın yemeklerinde en yüksek demir et ürünlerinde (kuzu, dana, tavuk, balık), süt ( kefir, peynir, yoğurt ) daha dogrusu sütü fermente şeklinde verirsen daha yararlı sütü direk vermektense, sonra sebze ve baklagiller geliyor