sevimlienerji zayıflamak için hazırlanan yulaflı kahvaltılar varya, onlara cici bebe, pekmez, fıstık ezmesi, nutella, iki muz koy hergün ye sabah akşam. Hem puding gibi oluyo tatlıyı seviyorsan. Hem de deli kilo aldırır.
5 kaşık yulaf, bir su bardağı sütle