MiracAlpinAnnesi
Ya sanki bu defa geçen diyetim gibi verimli olmuyor gibi, yani o zaman ki azmim yok ama kararlıyım son derece ☺️
Ekmeği, şekeri ve unu tamamen kestim, sabah klasik kahvaltı, yumurta zeytin peynir yeşillik vs, ara öğün yapmıyorum genellikle, olursa da kahve ve 1-2 parça bitter çikolata ile yapıyorum veya çok tatlı krizim gelirse ceviz kuru meyve ile gidermeye çalışıyorum🥴
Akşam yemekleri ekmeksiz tüketilebilecek her yemeği yiyorum, ama az porsiyon, uygulama indirdim kalori hesabına göre porsiyon ayarlıyorum. Yemek sonrası bitki çayı ve sade Türk kahvesi dışında bir şey yiyip içmiyorum, bazen kahve yanına bitter çikolata yiyorum yine. Birde günde 2 defa spor yapıyorum, gündüz Leslie ve fitness, akşam yemek sonrası da eliptik bisiklet sürüyorum. Özellikle akşama bırakıyorum çünkü akşam yemeğini müthiş eritiyor. Geçen defa bu şekilde haftada 1.5 kilo rahat veriyordum, şimdi maksimum 1 kilo gitmiştir diye düşünüyorum ☺️
