[silindi] Han30 Listeye tam uydum kacamak falanda yapmadim. 3 kiloyu ilk 3 hafta verdim 2 kiloyu 9 haftada 😑 Simdi dukan diyetine başladım atak evresinde 2 gunde 1,40 kg verdim. Insallah su kalan kilolari vereyimde yaza rahat gireyim 🥲
[silindi] Han30 inanin bende cok şaşırdım. 3 ay icin en az 10 kg verirdim diye hesapliyordum. Bebegimin dogum gunune yetişir derken hayal kırıklığına uğradım. Saglik olsun napalim 🤷♀️
tubbaaa Han30 hahaha sorma ya alt göbek özellikle sezeryan yaptım alt göbek egzersizi yapıyorum gün içinde fırsat buldukça 😁
tubbaaa Han30 bazen bende de öyle oluyor canım fırsat olmuyor diyetisyen yürüyüş önerdi ne yürümesi dedim çıkamıyorum dışarı hiç
adanur Han30 süpersiniz 🥰 Bende başladım 10-12 gün oluyor. 90.2 ile suyum gelince tartılmıştım🙈 kızım 4 aylık şuan 2-3 aydır 75 de tıkandım. Tatilden 78 le döndüm, gece uyku sersemi tartıldım 74.2 🤣
adanur Babam yaş pasta aldı, eşimin arkadaşı da getirmiş. Şuan buzlukta 🤣evdeki çikolatalar hepsi buzlukta. Buzdolabı doldu 🙈
Han30 adanur olabilir bunlar kg vermeye engel degil☺️ Ben diyet yaparken eşim karşımda hamburger baklava pastalar dondurmalar yedi. 1 ay yemedim son 2 haftadır regl dönemimde gelince tatlı yedim 2-3 kez az az. Bir kez kahvaltıya gittik ve ölümüne yedim. Ama ertesi günü hep devam ettim diyete yürüyüşü arttırdım