ruzzzzzz bi ufak leğene baya sıcak suyu doldur elinin dayanabildiği kadar, iki tane minik havlu olur onları ıslat ıslat sık göğüslerinin üzerine sıcaklığı geçene kadar kompres yap suyun soğursa kettle dan geri ısıt yine devam et bi yarım saat yap bu şekilde, günde 3-4 kere , benim taş gibiydi göğsüm bununla geçiyo